اصول سبک زندگی سلامت محور

مسیر تأمین سلامتی و حفظ آن را بشناسیم؛

علم حفظ‌الصحه، علم و هنر پیشگیری از بیماری‌ها، طولانی کردن عمر و بالابردن سطح سلامتی است. علمی است که به‌وسیله آن صحت بدن در حالت اعتدال نگاه داشته می‌شود تا از بیماری‌ها محفوظ بماند. هنگام مطالعه این کتاب با مطالبی آموزنده از گنجینه غنی طب ایرانی آشنا می‌شوید و از این طریق گام در مسیر حفظ سلامتی و رسیدن به قله سلامتی پایدار خواهید گذاشت. طراحی زیبا و دلنشین کتاب، سفر شما در این مسیر را بسیار لذت‌بخش می‌کند.

قیمت محصول:

۲۷۵,۰۰۰ تومان

توضیحات تکمیلی

نویسندگان

دکتر نسرین بعیری، دکتر شهناز بهادری، دکتر سید محمود فتاحی معصوم، دکتر جمیله مهدوی جعفری، دکتر راضیه نبی میبدی

کد کالا:

350750

انتشارات:

انتشارات رخداد کویر

جلد:

شومیز

شماره چاپ:

1

وزن:

441 گرم

موضوع کتاب:

سبک زندگی سالم

زبان:

فارسی

تعداد صفحات:

273

فهرست مطالب

  • ویژگی‌های هوای مناسب
  • عوامل تأثیرگذار بر هوا
  • فصول چهارگانه (عوامل طبیعی)
  • تعریف فصول از دیدگاه منجمان و اطبّا
  • بهار
  • تابستان
  • پاییز
  • زمستان
  • عوامل زمینی
  • باد
  • مجاورت کوه‌ها
  • مجاورت دریا
  • مجاورت خاک‌ها
  • ارتفاع
  • اقلیم
  • ضرورت تغذیه در انسان
  • تعریف غذا از دیدگاه طب ایرانی
  • نقش غذا در بدن
  • بهترین غذاها برای حفظ تندرستی
  • انواع مواد غذایی در طب ایرانی
  • انواع غذا براساس غلظت خونی که از آن‌ها تولید می‌شود
  • انواع غذا براساس میزان خونی که از آن‌ها تولید می‌شود
  • انواع غذا براساس صلاحیت خونی که از آن‌ها تولید می‌شود
  • انواع غذا براساس تأثیر و تأثر در بدن
  • درجات ادویه در قوا برحسب کیفیات اربعه
  • انواع غذاها براساس مزاج آن‌ها
  • مقدار غذا
  • عوارض پرخوری
  • تدابیر پرخوری
  • عوارض کم‌خوری
  • تدابیر کم‌خوری
  • وقت غذا
  • مشخصات اشتهای صادق
  • مضرات نخوردن غذا هنگام غلبه اشتها
  • طول مدت غذاخوردن
  • آداب تنوع غذایی
  • ادخال طعام بر طعام
  • ناسازگاری‌های غذایی
  • تدابیر اصلاح مواد غذایی
  • روش‌های اصلاح غذا
  • تدابیر میوه‌ها
  • تدابیر مواد غذایی براساس طعم
  • طعم دسم
  • طعم حلو
  • طعم تفه
  • طعم حامض
  • طعم عَفِص
  • طعم قابض
  • طعم حریف
  • طعم مرّ
  • طعم مالح
  • طعم‌های مرکب
  • زمان و تعداد وعده‌های غذایی
  • انتخاب غذا براساس نیروی هاضمه
  • آداب غذاخوردن
  • غذا برحسب سن
  • غذا برحسب مناطق مختلف
  • مناطق گرمسیر
  • مناطق سردسیر
  • مناطق خشک
  • مناطق مرطوب و نمناک
  • غذا برحسب فصول مختلف
  • بهار
  • تابستان
  • پاییز
  • زمستان
  • ظرف غذا
  • ویژگی‌های ظروف مختلف
  • رابطه بین آداب غذاخوردن و ستّه‌ضروریه
  • آشامیدن آب
  • حرکت و سکون
  • نوم و یقظه
  • جماع
  • حمام
  • اعراض نفسانی
  • اغذیه فاضله
  • آشامیدن
  • در بیان ضرورت آب
  • فواید آب در بدن
  • زمان نوشیدن آب
  • تدابیر نوشیدن آب
  • دمای مناسب آب
  • موافق‌ترین آب براساس مزاج فرد
  • مقدار مناسب نوشیدن آب
  • خصوصیات آب خوب
  • انواع آب‌ها
  • آب چشمه
  • آب باران
  • برف و یخ
  • آب چاه و قنات
  • آب نِزّ
  • آب‌های بیشه
  • آب‌های معدنی
  • آب مسی
  • آب گوگردی
  • آب شِبّی
  • آب زاجی
  • آب زرنیخی
  • آب زنگاری
  • آب نوشادری
  • آب نَفطی
  • آب زُعاق
  • آب راکد
  • آب دریا و آب شور
  • آب ترش
  • آب تلخ
  • آب کدر
  • تصفیه آب
  • روش‌های تصفیه آب از دیدگاه حکما
  • روش‌های امروزه در تصفیه آب
  • مقدمه
  • تعریف حرکت و سکون
  • انواع حرکت و اثرات آن
  • فواید حرکت و سکون به اعتدال
  • مضرات حرکت و سکون به افراط
  • تعریف ریاضت
  • انواع ریاضت
  • ریاضت عام
  • ریاضت خاص
  • انواع ریاضت براساس شدت و قوت آن
  • تعاریف مهم ورزش در طب رایج
  • ورزش و نقش آن در پیشگیری از بیماری‌ها در طب رایج
  • میزان مناسب ریاضت در طب‌ایرانی
  • ارتباط مزاج و میزان ریاضت
  • زمان مناسب ریاضت
  • زمان مناسب ریاضت براساس فصول
  • تدبیر نوشیدن آب پس از ریاضت
  • دلک
  • انواع دلک
  • چگونگی انجام دلک
  • دلک قبل و بعد از ریاضت
  • اثرات خواب شب در بدن از دیدگاه طب رایج
  • عوامل و عوارض بدخوابی براساس طب رایج
  • مکانیسم و فواید خواب از دیدگاه مکتب طب‌ایرانی
  • علت و مکانیسم بیداری از دیدگاه مکتب طب‌ایرانی
  • تعادل در خواب و بیداری
  • فواید خواب مناسب و معتدل
  • خصوصیات خواب مناسب و معتدل
  • عوامل مؤثر بر خواب مناسب و معتدل
  • محل خواب
  • زمان خواب
  • شیوه خوابیدن
  • ارتباط خواب و غذا
  • ارتباط مدت خواب و سن
  • ارتباط میزان خواب و مزاج افراد
  • ارتباط خواب با فصول و مناطق جغرافیایی
  • خواب‌های نامناسب
  • خواب و بیداری غیرطبیعی و عوارض آن
  • بی‌خوابی یا بیداری طولانی و عوارض آن
  • تدابیر جهت بهبود بخشیدن به خواب
  • خواب دیدن و رؤیا
  • ضرورت استفراغ و احتباس
  • استفراغ
  • براز
  • بول
  • عرق
  • نَفث
  • مخاط
  • لعاب
  • استفراغ غیرطبیعی
  • عوارض افراط در استفراغ
  • ضرورت احتباس
  • احتباس غیرطبیعی
  • عوارض احتباس غیرطبیعی
  • مقدمه
  • تعریف اعراض نفسانی
  • غضب یا خشم
  • غضب از دیدگاه طب رایج
  • درمان غضب
  • غم
  • غم از دیدگاه طب رایج
  • درمان غم
  • ترس و فزع
  • ترس از دیدگاه طب رایج
  • درمان ترس
  • فرح و شادی
  • فرح از دیدگاه طب رایج
  • مفرّحات
  • همّ
  • همّ از دیدگاه طب رایج
  • درمان همّ
  • خجل
  • خجالت از دیدگاه طب رایج
  • درمان خجالت