تدابیر سبک زندگی سلامت محور

راهکارهای تامین سلامتی و حفظ آن را بشناسیم؛

بعد از آشنایی با شش اصل ضروری حفظ سلامتی در کتاب اصول، در کتاب تدابیر سبک زندگی سلامت‌محور، راهکارها، توصیه‌ها و تدابیر ساده ولی بسیار مهم و تأثیرگذار در رابطه با ششگانه‌های ضروری حفظ سلامتی بیان شده است. گستردگی موضوعات از تدابیر بارداری و شیردهی گرفته تا تدابیر دوره‌های مختلف زندگی مثل کودکی، جوانی، میانسالی و پیری، نگاهی جامع و مبتنی بر سلامتی در حوزه‌های مختلف برای خواننده به ارمغان می‌آورد.

قیمت محصول:

۲۷۵,۰۰۰ تومان

توضیحات تکمیلی

نویسندگان

دکتر نسرین بعیری، دکتر شهناز بهادری، دکتر سید محمود فتاحی معصوم، دکتر جمیله مهدوی جعفری، دکتر راضیه نبی میبدی

کد کالا:

350750

انتشارات:

انتشارات رخداد کویر

جلد:

شومیز

شماره چاپ:

1

وزن:

441 گرم

موضوع کتاب:

سبک زندگی سالم

زبان:

فارسی

تعداد صفحات:

273

فهرست مطالب

  • مقدمه
  • مزاج معتدل
  • شناخت مزاج سال‌های عمر
  • شناخت مزاج اصلی
  • شناخت مزاج مردان و زنان
  • شناخت علائم مزاج معتدل و مزاج غیرمعتدل
  • حفظ صحّت در مزاج
  • ابدان خارج از اعتدال
  • تدابیر نگاه‌داشت تندرستی در هر مزاج
  • تدابیر مزاج گرم
  • تدابیر مزاج گرم و معتدل در رطوبت و یبوست
  • تدابیر مزاج گرم‌وخشک
  • تدابیر مزاج گرم‌وتر
  • تدابیر مزاج سرد
  • تدابیر مزاج سرد و معتدل در رطوبت و یبوست
  • تدابیر مزاج سردوخشک
  • تدابیر مزاج سردوتر
  • تدابیر مزاج رطب
  • تدابیر مزاج خشک
  • تدابیر بدن‌های سریع‌القبول
  • مقدمه
  • مکانیسم ایجاد ریاح
  • ارتباط جماع با مزاج
  • زمان مناسب جماع
  • وضعیت‌های مناسب جماع
  • توصیه‌های پس از جماع
  • فواید جماع و فعالیت جنسی در حفظ سلامتی
  • مضرات جماع ناسالم
  • عوارض ناشی از ترک جماع
  • عوارض ناشی از افراط جماع
  • موارد مضربودن جماع
  • تدابیر مضرات جماع
  • تدابیر عوارض ناشی از افراط در جماع
  • تدابیر پیشگیری از مضرات جماع برحسب مزاج
  • تقویت قوّه باه
  • غذاهای مناسب برای تقویت قوّه باه
  • داروهای مؤثر در تقویت قوّه باه
  • غذاهای مناسب در تقویت قوّه باه با اثر مشابه دارو
  • شربت های مقوی قوّه باه
  • داروهای موضعی در تقویت قوّه باه
  • موارد مضر برای قوّه باه
  • تغذیه در بارداری
  • لینت طبع در بارداری
  • داروهای مجاز در بارداری
  • فعالیت بدنی در بارداری
  • ممنوعیت‌های دوران بارداری
  • تدابیر بیماری‌های شایع در بارداری
  • غثیان، تهوع و قی در بارداری
  • اشتهای فاسد و تمایل به خوردن اشیای ردیء
  • کاهش اشتها در زنان باردار
  • ریح در معده و امعا
  • خفقان و توحش
  • تدابیر پیشگیری از سقط
  • تمدد و کشیدگی در شکم و عضلات پشت
  • ورم پشت پا
  • تدابیر ماه نهم
  • تدابیر بعد از زایمان
  • نفاس
  • تدابیر دوران نفاس
  • احتباس نفاس
  • کثرت نفاس
  • سایر عوارض دوران نفاس
  • تدبیر دردهای رحمی در دوران نفاس
  • تدبیر زخم‌ها در دوران نفاس
  • تدبیر حمّیات در دوران نفاس
  • تدبیر نفخ شکم در دوران نفاس
  • مقدمه
  • زمان مناسب شروع شیردهی
  • قبل از شیردهی
  • میزان شیردهی
  • مشخضات شیر صالح
  • تدابیر شیر غیرصالح
  • طریق و مدت شیردهی
  • شرایط مرضعه
  • حفظ‌الصحه مرضعه
  • مفسدات شیر
  • تقسیم‌بندی سنین عمر انسان
  • مزاج کودکی
  • تدابیر کودک از ولادت تا نهوض
  • پیچیدن نوزاد در قنداق
  • شستشوی نوزاد
  • تدابیر کودک از طفولیت تا صبی
  • فطام
  • تغذیه اطفال
  • تعلیم و تربیت کودک
  • تدابیر برخی از بیماری‌های اطفال
  • اسهال هنگام فطام
  • یبوست
  • مغص
  • فزع در خواب
  • زکام و نزله اطفال
  • گوش‌درد اطفال
  • گربه بسیار و سهر
  • تعریف جوانی
  • مزاج جوانی
  • ویژگی‌های سن جوانی
  • تدابیر کلی جوانان
  • تدابیر غذایی جوانان
  • تدابیر استحمام جوانان
  • تعریف میانسالی و سالمندی
  • مزاج میانسالی و سالمندی
  • تدابیر کلی برای میانسالان و سالمندان
  • هوا و فصول مناسب برای میانسالان و سالمندان
  • تدابیر غذایی میانسالان و سالمندان
  • خواب و بیداری در میانسالان و سالمندان
  • تدابیر ورزشی در میانسالان و سالمندان
  • ماساژ در میانسالان و سالمندان
  • تدابیر لینت‌بخش در میانسالان و سالمندان
  • حجامت و فصد در سالمندان
  • تدابیر استحمام در میانسالان و سالمندان
  • خطر انسداد مجاری در سالمندان
  • چاقی در طب‌سنتی
  • وزن صحّی
  • وزن تناسب‌اندامی
  • انواع چاقی
  • مضرات چاقی
  • مضرات غیرمهلک چاقی
  • مضرات مهلک چاقی
  • اسباب و علل چاقی
  • مبانی و اصول درمان چاقی
  • رعایت اصول ستّه‌ضروریه
  • ۱- آب‌وهوا
  • ۲- مأکول‌ومشروب
  • ۳- خواب‌وبیداری
  • ۴- حرکت‌وسکون
  • ۵- اعراض‌نفسانی
  • ۶ – احتباس‌واستفراغ
  • سایر تدابیر
  • تدابیر دارویی
  • مفردات مهزّل
  • مرکبات مهزّل
  • اعمال یداوی
  • لاغر کردن یک عضو به‌تنهایی
  • انواع لاغری در طب سنتی
  • مزاج لاغری
  • هزال صحّی و مرضی
  • اسباب و علل هزال مرضی
  • تقسیم‌بندی دیگر اسباب هزال
  • مضرات هزال
  • تدابیر کلی درمان هزال
  • تدابیر درمان هزال مبتنی بر اسباب ایجاد کننده آن
  • رعایت ستّه‌ضروریه
  • ۱- آب‌وهوا
  • ۲- مأکول‌ومشروب
  • ۳- خواب‌وبیداری
  • ۴- حرکت‌وسکون
  • ۵- اعراض‌نفسانی
  • ۶- احتباس‌واستفراغ
  • سایر تدابیر
  • دلک و ماساژ
  • تدابیر استحمام
  • تدابیر دارویی
  • مفردات مسمّن
  • مرکبات مسمّن
  • اعمال یداوی در هزال
  • تسمین یک عضو
  • مقدمه
  • تدابیر قبل از سفر
  • داروهای مورد نیاز در سفر
  • تدابیر غذا در سفر
  • نوع غذا
  • میزان و دفعات غذا
  • وقت غذا
  • تدابیر آشامیدن آب در سفر
  • اصلاح اختلاف آب‌ها
  • تدابیر کم‌آبی در سفر
  • سفر در گرما
  • تدابیر قبل از حرکت
  • تدابیر حین حرکت در گرما
  • تدابیر بعد از رسیدن به مقصد
  • تدابیر عوارض گرما در سفر
  • تدابیر هوای مسموم
  • تدابیر سردی هوا و برف و باران در سفر
  • تدابیر قبل از حرکت از منزل
  • تدابیر در طی مسیر
  • تدابیر هنگام رسیدن به مقصد
  • تدابیر عوارض سرما
  • تدابیر حفظ اعضا در سرما
  • تدابیر حفظ چشم از ضرر سرما و برف
  • تدابیر محافظت دست و پا از سرمازدگی
  • تدابیر پوست در سفر
  • تدابیر شقاق پوست
  • تدابیر جراحت اعضا
  • تدابیر سوختگی
  • تدابیر پیشگیری از ابتلا به شپش
  • تدابیر ضربه و سقطه
  • تدابیر پیاده‌روی
  • تدابیر خستگی ناشی از پیاده‌روی در سفر
  • تدابیر سفر دریا
  • دستورات قبل از سفر دریا
  • تدابیر قی ناشی از دریازدگی
  • تدابیر جراحت عضو ناشی از سفر دریا